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[閒聊] 怎麼知道是自己懶還是身體叫我休息? 小弟我是新手 剛認真健身1個月半 目前照著三分化練 每次都有認真做 肌肉隔天也會痠 但是我可能比如第一天做胸三頭 第二天做背二頭 第三天做肩就不想出門了 就會想休一天明天再去 但肩其實也不酸是其他部位酸 然後就變成做二休一 就有種懶洋洋不想動的感覺 想請問下這是單純我不夠自律 還是身體叫我休息? 另外想問下想肩看起來寬一點是推肩為主還是飛鳥? --
timmy999  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-01-07
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