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[問題] 各位怎麼克制自己的慾望？ 肥宅我因為工作久坐 也喜歡吃高糖高油的東西 所以體脂很高 但上上個禮拜開始健身+飲控後 肚子真的消很多，臉也消很多 可是從第二個禮拜開始 下雨加上聚餐 上健身房次數也少了 也又喝含糖飲料 結果這禮拜又吃到了油炸食品 健身房才去一次 感覺自己又要一步步回到以前肥宅生活一樣了 然後一吃到糖油食物，不吃不想 一吃又像開關被打開一樣 就算肚子餓看到原形食物都沒胃口 想問問減脂成功的前輩怎麼克服這種難關？ --
pupss89177  ·  健身 MuscleBeach  ·  5天前
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[問題] 推薦拌飯的醬嗎？ 因為小弟住的地方沒有廚房 所以都買健康餐 可是最近吃的很膩 想請問各位推薦減脂能拌飯一起吃的 要飯菜一起拌的 然後菜色就雞胸肉、高麗菜、綠色不知道什麼菜、小魚豆乾的 謝謝大家 --
pupss89177  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-21
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[問題] 深蹲跟硬舉可以取代嗎？ 深蹲還好 可是小弟我新手硬舉空槓 腰都會自己一直出力 上網學核心發力都學不會 想問如果把深蹲和硬舉練得部位一樣但是換成其他動作是可以的嗎？ 深蹲、硬舉=>腿推機、坐姿曲腿前側+後側、羅馬椅下背伸展、坐姿夾腿外側+內側 這樣可以平替嗎？ --
pupss89177  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-01-04
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