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[討論] 大體重慢跑的問題？ 逛油管時看到 https://youtu.be/OFgjh2XjJsA?si=j3JcBs0yJflQq4wq 何立安博士大家應該都知道，以大重量訓練為主的教練。 這次開頭他說他去跑馬拉松接力賽 沒有特別準備。 他體重100kg，分配到約六公里的距離 他配速大概六分二十左右。 想請問各位前輩，以他100kg的體重，這樣的配速OK嗎？ 我90KG最快也大概配速六分五十左右。 實在不知道應該發在跑版還是這裡，哈哈XD -- 你搞錯了啦www https://i.imgur.com/Lk6FDaG.jpeg 配
ntc039400  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-26
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