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[討論] 如何突破重訓乏味感 如題，小弟我是在WG健身 基本上是去自由重量、機械式器材，練上半身、下半身來回搞 目前肌肉量35公斤，平常以大肌群為主，PR數字如下： 深蹲100公斤、硬舉120公斤、臥推110公斤 原本還有對重訓數字上的追求、突破 但做到後期覺得很枯燥，有點缺乏新鮮感？ 有試著做其他運動游泳、打籃球之類的 心態上變得疲乏，想問問版上巨巨如何突破對重訓的乏味感 是會改變訓練菜單，還是加上其他運動？ 還是可以多上其他有氧課？ --
jonyj  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-05-26
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