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[問題] 萵苣的槓片寫25是多重？ https://i.imgur.com/SUj1bAb.jpeg 新手只練半年很多想問 我最大的目標只是想瘦肚子 啤酒肚那種 目前身高176體重130 除了身體放鬆肚子會凸出來 體型被教練說是美式足球員 我的想法是練健康→練肌肉(哪邊的都可以)→利用肌肉增加代謝率瘦下 平常自己練就是找機械可以簡單甚至閉著眼邊補眠邊練 目前最喜歡45度腿推→夾腿→站姿單腳後踏→橢圓機等等 45度腿推挑戰一直把重量加上去OK嗎? 以前下背容易酸 可以找哪一種練? 我往下背脊椎骨摸去 稍微駝背時 會有一塊骨頭明顯突出 挺胸時又
hmsboy  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-25
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