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[減肥] 幾個小問題 1。 最近買了全聯的生活良好麥茶包，它包裝上面2張表，一張寫有糖，一張寫0糖，到底有 沒有 糖？謝謝 https://imgur.com/NBMfR1b 我是因為飯前血糖有點高（目前暫時歸為糖尿病前期），體脂或其他指數都正常，開始減肥 （我覺得我只有前期已經算幸運了，因為我自小是仗著自己吃不胖從不運動，吃肯*雞都吃 雙主餐那種） 目前不吃宵夜跟甜食和三餐澱粉類減半或吃優質澱粉（南瓜，地瓜，馬鈴薯），其他蛋白脂 雞肉，蝦，鮭魚，大量深色青菜，苦瓜，水煮蛋，傳統豆腐 晚餐除上述，加500cc無糖麥茶，晚餐後每
reing0213  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-04-14
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