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[討論] 提升心肺游泳還是慢跑好? 最近我想提升自己的心肺功能，覺得體能變差了，不知是天氣變化還是啥，雖然平常有在 WG上有氧團課， 但想增加運動次數和類型，在選擇方式上有點猶豫，不知道大家覺得游泳和慢跑哪個更適 合？ 之前看到電視的問答，以下把自己的情況簡單描述一下 https://i.imgur.com/KXyiowE.jpeg 慢跑的好處： 我覺得慢跑很方便，只需要一雙跑鞋就可以出門跑了，而且隨時隨地都能進行，但問題是 我跑步的時候容易膝蓋不舒服（可能是姿勢不對？ 游泳的好處： 游泳的話感覺對關節比較友好，還可以全身運動，據說燃脂效果
jessicashen  ·  體適能 FITNESS  ·  2024-12-09
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