PTT回文 自己來回自己的文， 希望大家不要覺得我當個板。 一方面想分享經驗給和我類似情況的媽媽們， 一方面想向所有鼓勵我、給我建議的板友道謝。 有些板友還寫了長信跟我分享經驗， 大家可能很難想像， 這些信件內容中的溫情鼓勵和實用的建議， 我反覆的閱讀、咀嚼， 陪伴我度過無數個落淚的夜晚。 媽寶板真的好溫暖！ 儘管考量職業婦女、假日夫妻、 母乳瓶餵等等的不良條件， 大家建議可以找保母，或是改餵配方， 任性的我還是決定試試看挑戰自己的極限， 在不斷改善工作流程之後， 總算與小孩找到生活的平衡點。 距離上次發文已經兩個月， 我的小孩剛滿三個月又15天。 以下正文開始， （實際上全職在家帶小孩只有兩週， 內容會以配合托嬰中心為主要經驗分享） 備品補充部分： -我準備15件紗布衣、 （入冬之後小孩也長大了， 溢奶次數不多，我將鋪棉衣服減少到六件） 10件喝奶用的傘蜥蜴圍兜兜、 30 條口水紗布巾、20條洗屁屁用毛巾、 （滿月後隔兩週，小孩沒有那麼常大便， 應該準備五六條就夠了） 弄髒弄濕直接丟洗衣籃， 現在面對口水怪，一點都不焦慮， 想擦什麼都不需要省著用， 1～2天洗一次。 -添購奶瓶。 原本考量往來攜帶重量， 在公司擠奶完之後會使用母乳袋， 但是每天都會用掉三四個以上的袋子，又貴又不環保。 精密計算輕盈便捷移動、清洗頻率、 餵食間隔時間， 我最後買了9個PPSU因應托嬰、 6個玻璃在家使用， 總算可以撐個4-5餐再洗奶瓶。 （不過現在總共擁有15個奶瓶， 大家可以跟我分享奶瓶退役之後， 可以轉作什麼用途嗎？ ） -買免手持擠乳器。 為了減少清洗、消毒期間無器可用的問題， 我連儲乳碗都準備2副， 平日一天在家擠3次洗1次， 固定跟當天奶瓶一起清洗消毒。 不過想提醒大家， 安裝之後動作真的不要太大， 我好幾次一彎腰， 整碗打翻搞得地板超黏很崩潰。 還有他的設計真的很不容易倒乾淨， 處理的過程中會有點起毛壞。 好處是我可以用擠奶時間趕快做家事， 包括寫聯絡簿、處理奶瓶、 處理衣物、整理垃圾， 盡可能在這10分鐘內挑項目完成。 -添購可以讓小孩獨自遊玩的玩具。 因為發現小孩很喜歡追視物品， 一開始入手的是有吊飾的音樂鈴， 後來還買了健力架和踢踢琴， 音樂鈴常常可以幫助入睡和安撫， 健力架組偶爾可以幫我偷閒15分鐘。 （奇怪的是， 我小孩喜歡的是IKEA的布料健力架玩偶， 媽媽花大錢買了費雪健力架之後， 他不喜歡塑膠的吊飾，有點白花錢） 接下來是工作內容改善方面。 作為一個追求極致效（偷）率（懶）的主婦， 板友提到的三機其實我一直都有， 平常不愛外食澱粉含量太高， 前後也買了各種方便自煮的烹飪工具， 我就開始嘗試最有效率的工作模式。 -我再也不手洗奶瓶。 在洗碗機找到快速模式只要40分鐘， 有時候自己煮晚餐， 碗盤不太髒的情況下， 我會把醬汁刮乾淨之後一起放進洗碗機。 洗奶瓶一定需要小物專用盒， 不然奶嘴頭很容易在洗碗機裡面飛走， 鴨嘴更是彈到天邊去。 -我再也不手洗寶寶衣物。 在洗衣機找到快速模式， 單純洗淨只要20分鐘， 洗脫烘為1.5小時。 我大多無腦把同樣衣物裝進同一個洗衣袋， 丟進去洗完之後拿出來稍微手折安置， 可以省去很多分類跟折疊的時間。 -自煮晚餐部份 一開始使用水波爐， 覺得可以一次做好幾道料理很方便。 後來發現太多菜色根本奢侈啊！ 備料要花不少時間， 加上煮好一整桌也常常沒時間吃。 後來改成電鍋、小烤箱、 微波爐專用蔬菜蒸煮器搭配使用。 我先生會在週末出去買菜肉回來， 先把肉醃起來。 平日晚上我就燙個青菜、烤箱烤個肉， 電鍋可以加熱剩飯或是咖喱之類的， 先料理好就直接先吃。 如果當天覺得比較累，就會直接買便當回家。 如果真的累到懶得買便當（需要繞路）， 偶而還是會流質食物+麵包度過一餐。 現階段最順利的晚間流程如下： （先生不在的情況） 18點到托嬰中心， 跟老師討論小孩當日情況1820， 走路回到家18:50， 安頓小孩、換尿布1930， 媽媽晚餐+寶寶餵奶2000～2130， 寶寶洗澡2130～2200， 讓寶寶睡覺2230， 媽媽本人睡覺2300-2330。 接著等小孩半夜醒來02-04之間。 感應到小孩餓了，翻身塞奶嘴， 裝上饅頭之後開始溫奶（計時10分鐘）， 中間處理家事， 計時器響起之後拿下饅頭， 用奶瓶餵奶。 如果喝不夠，直接從饅頭碗公補奶。 餵好拍嗝+換尿布+處理擠出的奶水， 整體流程大約1～1.5小時。 另外，如之前發文內容， 我曾因為覺得陪伴品質不佳而感到焦慮。 後來月子中心的醫療客服跟我說， 嬰兒其實也需要保有自己的獨處時間，來消化整天的思緒。 （不知道是不是真的，至少媽媽我是買單了，之後讓寶獨處也不會再充滿罪惡感XD） 至今有時候還是會覺得， 每個時間環節被壓縮的很緊繃， 壓力非常大， 但是寶寶媽媽都活下來了 ， 再看看還有沒有什麼改善空間吧 ※ 引述《PaeSon》之銘言 : 先自我介紹， : 本人新手媽媽，目前產假期間，假日夫妻， : 復職後一打一無後援，人在內湖。 : 預計白天8-18送托嬰中心全母奶瓶餵寶寶。 : 我是個家事動作很快的人， : 產前可以30分鐘煮好晚餐+便當+清潔爐具， : 一開始把嫩嬰回家的生活想得很單純， : 一度想過請陪過夜保姆，發現所費不貲之後， : 想說平日白天託嬰中心，晚上自己來， : 週末先生會回家一起照顧嬰兒。 : 在月子中心發現擠奶、餵食寶寶時間時常打結， : 先商請娘家媽媽在我產假期間先到家裡協助。 : 正式開始執行之後， : 發現沒有人替換手的情況下， : 很難同時兼顧大人和嫩嬰的基本需求。 : 我可以自己一個人照顧10多個小時， : 在訂月子餐的情況下， : 雖然時間一直延遲， : 還是可以吃到食物、不用洗碗整理廚餘， : 但是時間拉長的話，一直洗寶寶衣物， : 一天要丟一次尿布垃圾， : 照顧寶寶沒什麼品質， : 很常讓他一個人在小床發呆。 : 擠奶時間延遲，奶量大減， : 睡眠時間切割零碎。 : 主要訴求： : 先生週三、週五晚上22點回家， : 我可以抽空做家事 : 需要協助的時間是 : 平日晚上18～19-21～22，約2-3小時 : 想到的工作內容是清洗消毒奶瓶、擠奶器， : 清洗寶寶換下的衣服、紗布巾，整理當日尿布垃圾 : 目前想到2種解決方案： : 1. 家事服務 : 優：人員相對好找（吧），費用實惠， ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.7.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1673838012.A.2EF.html 謝謝大家的奶瓶建議 ^^ 真的很感謝她，我離開月中的前一週每天都在她面前大哭 其實我把自己搞得壓力很大很緊繃 想請問有推薦的拖地機器人嗎？ 我家用iRobot，只能掃地， 拖地是另外一台只能直線一直嚕， 沒辦法像掃地機一樣可以自己趨吉避凶 很謝謝之前大家的推文給我很多idea 這是真的，最近小孩越來越需要人陪， 大部分時間還是在陪玩和跟他說話 但是他現在還聽不懂我在講什麼， 我有時候在家戴耳機開會， 他以為我在跟他聊，還跟我咿咿啊啊 哈哈哈（從小被媽媽敷衍，這樣應該不會影響發展吧？） 抱抱 避免業配，上網就可以看到好幾種款式， 我是選長方形盒子，也有看到扁盤狀的 ※ 編輯: PaeSon (220.137.57.112 臺灣), 01/16/2023 22:15:02 我週末會補眠 我直接丟烘衣，目前沒有感覺變小，哈 比較麻煩是通常家事還沒做完就要哄睡， 哄睡過程，媽媽常常跟著睡著， 但又不能一覺到天亮， 至少要起來整理晚餐碗盤、小孩托嬰物品。 ※ 編輯: PaeSon (223.136.7.108 臺灣), 01/18/2023 10:24:58