推 fony1029: 不要吃 保證瘦得下來114.136.234.166 08/11 10:37
→ syntax123: 節食101.9.38.86 08/11 10:37
→ arlaw: 減肥刀1.200.144.95 08/11 10:37
→ C13H16ClNO: 飛去某國園區直接割掉27.242.40.10 08/11 10:38
推 hayate232: 減食阿，人類無時無刻都在消耗脂肪114.43.38.247 08/11 10:38
推 tools: 兩個月10公斤很兇誒 你內臟跟不上啊36.226.119.188 08/11 10:38
→ eagleofsouth: 做重訓增肌219.85.128.117 08/11 10:38
→ tools: 要減慢一點36.226.119.188 08/11 10:38
推 mioaria: 186114.41.58.113 08/11 10:38
推 firemothra: 有氧182.235.241.186 08/11 10:39
→ hayate232: 2個月10公斤超快好嗎 正常都是5公斤114.43.38.247 08/11 10:39
→ peterisme17: 急什麼再兩個月就會降了61.222.87.153 08/11 10:39
推 playboy007gy: 抽脂210.202.218.253 08/11 10:41
→ bear1414: 讓子彈飛久一點36.226.120.62 08/11 10:41
推 bondalin: 我1.5個月減5KG,體脂掉2%,內臟脂肪-1.5140.96.28.73 08/11 10:41
→ CalmDownBoy: 戒酒49.216.50.114 08/11 10:41
推 betkuz: 130->120也是減十公斤啊27.242.107.96 08/11 10:42
推 slurpee: 有氧很快101.10.5.2 08/11 10:42
推 Lhmstu: 飲食跟有氧吧，內臟脂肪好像只能這樣減1.162.142.14 08/11 10:43
推 adon0313: 斷食180.217.139.39 08/11 10:43
→ Lhmstu: 你繼續堅持的話應該就會減到了 1.162.142.14 08/11 10:44
→ bheegrl: 重新命名，不要叫它內臟脂肪 59.124.124.7 08/11 10:44
→ syk1104: 截肢 1.34.207.68 08/11 10:44
推 xxxg00w0: 有氧啊 成效滿明顯的203.222.13.195 08/11 10:44
推 obovqq: 重點是不能吃糖吧 飲料甜點全戒這樣☺ 39.14.2.9 08/11 10:45
推 yixiang921: 吃得要乾淨，內臟脂肪沒這麼快掉27.52.199.162 08/11 10:45
→ Ceferino: 減重內臟脂肪自然減下來 39.15.64.252 08/11 10:45
→ Lhmstu: 或是你增肌增加每日熱量消耗，然後一樣飲 1.162.142.14 08/11 10:46
推 jerry1019: 繼續....肯定降 219.68.201.50 08/11 10:46
→ Lhmstu: 食+有氧，效果可能會更好 1.162.142.14 08/11 10:46
推 SmallCave: 飲食控制加時間，花兩年從12＞7，瘦2042.79.227.229 08/11 10:46
推 iichiro51: 問統神 114.36.212.89 08/11 10:46
推 smiledoremi: 我168一年了，體脂降6內脂降4220.135.134.51 08/11 10:46
推 turndown4wat: 不吃不喝223.140.233.78 08/11 10:46
推 RLAPH: 切開刮下來 42.73.103.245 08/11 10:47
推 winnerdinner: 內臟不是只能靠飲食嗎60.251.139.141 08/11 10:47
推 rock0807: 168 加重訓 蛋白質要補充夠223.136.130.226 08/11 10:47
推 e1q3z9c7: 三天不吃飯219.71.61.112 08/11 10:48
噓 deathtrap: 增肌啦223.139.217.66 08/11 10:48
推 wiggyc: 要運動，三個月比較明顯降下49.217.197.91 08/11 10:49
推 pocky100: 你有吃蔬菜嗎？我之前跟你一樣的有氧+39.10.58.185 08/11 10:49
→ pocky100: 低碳 但我有吃到蔬菜 39.10.58.185 08/11 10:49
→ dai26: 抽的，十分鐘 223.138.32.40 08/11 10:49
推 stayforever: 賣掉內臟 39.15.0.60 08/11 10:50
→ starwish00: 就減肥啊 111.252.52.147 08/11 10:51
推 schrei: 別太激烈 身體會反噬61.221.173.193 08/11 10:51
→ schrei: 原本過胖的話兩個月10kg很正常 後面會緩61.221.173.193 08/11 10:51
推 bear753951: 繼續下去自然就減了27.52.197.111 08/11 10:53
→ super1937: 有氧61.228.238.16 08/11 10:53
推 wouldyou: 我31天8KG 體脂25>20 肚子還是有114.33.178.158 08/11 10:54
→ incubus46: 減糖？ 42.79.244.128 08/11 10:54
→ hoks: 運動到體重卡住就是減那些49.216.163.173 08/11 10:54
推 lipstick: 24 0瘦最快 36.224.92.8 08/11 10:55
噓 Kazetachinu: 活摘器官 114.27.10.83 08/11 10:56
→ oyaji5566: 去柬埔寨緬甸園區 有效減輕內臟重量 223.137.56.70 08/11 10:56
→ linceass: 正常減肥遲早會減到220.138.126.95 08/11 10:57
→ linceass: 減肥這種事不能貪快 220.138.126.95 08/11 10:57
推 ziva: 你減太快了，7700除以每日熱量缺口代表一公223.137.132.69 08/11 10:57
→ shane24156: 你累積這些脂肪幾十年了 為啥覺得兩 218.173.27.148 08/11 10:57
→ ziva: 斤要幾天,一般每日500卡熱量缺口要15天才會223.137.132.69 08/11 10:57
→ shane24156: 個月就會降？218.173.27.148 08/11 10:57
一週體脂大概-0.5% 兩個月減快5%
→ ziva: 瘦1公斤，假設你想降2%內臟脂肪，先減肥到223.137.132.69 08/11 10:57
推 yowhatsupsli: 有氧運動223.140.70.200 08/11 10:57
→ ziva: 看起來勻稱，之後維持飲食運動2個月再重測223.137.132.69 08/11 10:58
→ ziva: 內臟脂肪。才比較有可能看到下降。 223.137.132.69 08/11 10:58
→ kamisanma: 切掉 61.223.242.139 08/11 10:58
推 x58420: 減醣 111.82.77.97 08/11 10:59
推 lilinnnnnn: 澱粉 油炸食物不吃 42.72.208.139 08/11 11:00
推 hw1: 斷食法吧 223.136.72.50 08/11 11:02
→ kissPenis: 代表你這兩個月都在脫水，沒減到肥 42.74.97.66 08/11 11:02
→ JOKO58802218: 長期目標,太快減重會傷身180.217.128.105 08/11 11:04
推 orze04: 撐過去就是你的了223.137.188.101 08/11 11:04
→ GonVolcano: 持續 1.200.28.218 08/11 11:05
推 TsaiIngWen: 飲食清淡 看你做不做得到... 125.227.13.49 08/11 11:05
→ paul10404: 減那麼快都掉肌肉而已，內臟要時間 42.73.11.40 08/11 11:07
我有重訓啊 肌肉沒啥掉
一開始確實是掉水份
推 feng990719: rip 116.241.60.135 08/11 11:08
※ 編輯: zxc881230 (223.138.81.195 臺灣), 08/11/2023 11:11:06
推 ziva: 另外，有氧對減肥功效有限，不如練腿練背。 223.137.132.69 08/11 11:10
推 leechiungyi: 心率150維持十分鐘就夠了 101.136.36.163 08/11 11:10
→ leechiungyi: 體脂10路過 101.136.36.163 08/11 11:10
→ linceass: 傷身不至於 怕的是反彈 220.138.126.95 08/11 11:10
→ linyap: 不要熬夜 116.59.108.251 08/11 11:11
推 nckukath: 一天跑六公里，跑半年差不多 101.138.34.6 08/11 11:11
→ e2167471: 你是趕著要拍婚紗喔 要多快 60.250.144.174 08/11 11:11
→ e2167471: 欸不是拍照也不會拍到內臟 60.250.144.174 08/11 11:12
推 gowet: 低碳前兩個月大部分是脫水現象，要持續半年 114.39.65.72 08/11 11:13
推 Jefferay: 低蛋白 多吃蔬果 熱量吃飯 等植物澱粉 27.242.0.150 08/11 11:13
→ bear1414: 你要先講你的體重體脂內臟脂肪資訊 36.226.120.62 08/11 11:14
推 xxxzxcvb: 絕食14天一定減 111.71.58.69 08/11 11:14
→ bear1414: 內臟脂肪10以內(標準)其實可以不用急 36.226.120.62 08/11 11:15
推 mopigou: 三杯 42.74.69.160 08/11 11:16
→ qilar: 才兩個月 半年後再看看 180.217.19.165 08/11 11:16
→ jeniina: 內臟脂肪如果一直都是1，有需要增加嗎?111.250.156.103 08/11 11:16
推 kamelol: 瘦太快了，身體反饋很猛111.185.245.121 08/11 11:17
推 levs: 肌肉沒啥掉是掉多少?217.138.252.118 08/11 11:18
推 ko363630: 想當初我在海陸,天天跑一萬公尺還要操課 59.120.53.161 08/11 11:19
→ ko363630: 一個月瘦了五公斤.曾經有一次遇到游泳週 59.120.53.161 08/11 11:20
→ ko363630: 那個月從69撿到67. 我身高181 59.120.53.161 08/11 11:20
推 Swag5566: 碳循環223.137.223.140 08/11 11:21
推 luismars: 內臟脂肪最先減呀，微血管多代謝快 123.205.21.59 08/11 11:21
推 tomx: 戒糖，很有效 42.75.191.237 08/11 11:21
→ xxxg00w0: 阿對 過來人跟你說 兩個月十公斤這種掉 203.222.13.195 08/11 11:23
推 cccc1730: 只是內臟還沒跟上而已，慢慢來比較快 27.247.103.68 08/11 11:23
→ xxxg00w0: 法 你要注意一下自己身體免疫力 203.222.13.195 08/11 11:23
→ xxxg00w0: 一下波動太大身體不適應很容易出現其他 203.222.13.195 08/11 11:24
→ xxxg00w0: 累積共存已久的宿疾突然爆發 203.222.13.195 08/11 11:24
噓 hlb5828: 三餐都吃麥當勞，然後一天至少要兩個大 101.10.46.14 08/11 11:24
→ hlb5828: 麥克 101.10.46.14 08/11 11:24
→ EXZUSIC: 絕食最快，這篇是要問快不是要問健康 101.12.49.89 08/11 11:25
推 garra: 再加有氧運動 內臟脂肪降比較快 203.75.79.86 08/11 11:27
→ binco: 繼續減啊。減太快對身體也不好 42.72.91.222 08/11 11:28
→ geige: 斷食 降脂肪肝有效 27.242.192.249 08/11 11:29
→ js52666: 代表你都減肌肉…. 118.170.4.94 08/11 11:29
推 edward97112: 維持現在體重及運動 過陣子內臟脂肪 101.10.103.120 08/11 11:33
→ edward97112: 就會降了 101.10.103.120 08/11 11:33
推 c132908: 精緻澱粉、加工食品、飲品、水果，一口 1.160.180.202 08/11 11:35
→ c132908: 都不吃，沒有例外，不要跟我說水果有營 1.160.180.202 08/11 11:35
→ c132908: 養，蔬菜營養更多還無果糖 1.160.180.202 08/11 11:35
推 YLTYY: 割掉吧 36.232.200.217 08/11 11:38
推 Carrarese: 不吃糖、澱粉 需要很大的毅力118.163.160.178 08/11 11:39
推 shinjangli: 三餐都吃吃到飽，吃飽睡睡飽吃223.138.102.225 08/11 11:39
推 giantwinter: 少吃多動 42.73.136.2 08/11 11:45
推 a44642: 減兩個月而已，一年再來看看 1.200.152.172 08/11 11:45
推 a741236985: 那麼急幹嘛 減肥是生活習慣的養成啦 111.249.11.80 08/11 11:47
推 carlos159357: 內臟脂肪是最後的啦，持續半年後再223.137.194.118 08/11 11:49
→ carlos159357: 說結果223.137.194.118 08/11 11:49
噓 mig: 有氧一週才3-5次還想減肥114.137.239.129 08/11 11:51
推 onolll: 我一個月-6kg ，內臟脂肪-3 114.137.210.31 08/11 11:52
推 jewish123: 割掉再去柬埔寨買新的 223.138.55.15 08/11 11:56
推 zmail: 有沒有多睡覺? 163.21.53.251 08/11 11:57
推 joey123xd: 就保護你內臟的脂肪 哪這麼容易消耗 211.21.154.128 08/11 11:57
推 lmf770410: 斷食間隔拉長 重點就是「胰島素」 111.82.230.167 08/11 11:57
推 lovestart092: 斷食 111.83.7.27 08/11 12:00
推 ross1103: 你維持現在的體重再兩個月就會掉了 36.229.147.91 08/11 12:01
噓 LOXA0115: 投胎 60.71.140.44 08/11 12:02
推 beiling: 營養 106.1.121.153 08/11 12:02
推 jehow: 一定要睡飽 1.34.133.190 08/11 12:05
→ randomno: 一堆自以為的推文在說減肥 有在看內文嗎 59.127.75.211 08/11 12:05
推 RKuncle: 靠飲食營養品 一個半月瘦8公斤 內脂降2.5 42.73.66.243 08/11 12:05
推 StarTouching: 睡飽 冷氣開低一點 不要工作 211.72.117.63 08/11 12:07
推 aza0290: 才兩個月 114.44.124.212 08/11 12:08
噓 ruler76818: 滾去fit版 49.217.131.255 08/11 12:08
→ aza0290: 然後水果也要注意一些 114.44.124.212 08/11 12:08
推 Cersei: 自己煮就好了啦118.231.138.138 08/11 12:09
→ Cersei: 完全戒掉油炸飲料甜點真的差很多118.231.138.138 08/11 12:10
→ andy818102: 飲食 42.77.201.42 08/11 12:10
→ laechan: 看醫生，吃藥？ 111.83.172.93 08/11 12:12
推 kkl522608: 你很棒了 ！ 繼續堅持就好 101.9.113.48 08/11 12:14
推 kuff220: 左轉fitness看置底文 218.164.24.2 08/11 12:16
推 aqthk: 去跑步爬山吧 有氧減肥比重訓快 1.168.166.176 08/11 12:17
推 Ron51320: 123減肥法阿，吃1小時23小時不吃 112.78.70.92 08/11 12:18
推 CTUST: 燃燒，配咖啡運動，要黑的114.137.153.235 08/11 12:20
推 chysh: 不用急啦 106.1.117.179 08/11 12:22
推 ericsonzhen: 不要吃精緻糖 一年就消了 116.59.56.238 08/11 12:23
→ mdkn35: 你應該先檢查看看你身體是不是還健康 42.73.240.227 08/11 12:25
推 yuzukeykusa: 不要吃含糖的東西包含調味料，然後固 1.169.209.225 08/11 12:25
→ yuzukeykusa: 定運動、多喝水、睡眠要充足，健康很 1.169.209.225 08/11 12:26
→ yuzukeykusa: 重要 1.169.209.225 08/11 12:26
→ convey1227: 空腹時間拉長 1.200.71.98 08/11 12:27
噓 EBOD081: 才二個月114.137.231.124 08/11 12:30
噓 morgankhs: 投胎 61.220.112.211 08/11 12:33
推 ApnalaD: 手術切除 42.74.212.6 08/11 12:34
推 jack7614614: 不要這麼急躁 方向對就會降 42.76.88.246 08/11 12:36
推 amber626: 有氧不強的話一個禮拜六天沒問題吧== 1.174.96.138 08/11 12:39
→ dearjohn: 換肝 END 114.33.93.166 08/11 12:41
推 abc41327: 十公斤我減了四五個月 你好猛== 114.45.34.86 08/11 12:43
推 gradient20: 這不用趕啦 42.73.106.38 08/11 12:44
→ HsuKathy: 想辦法降低胰島素阻抗 1.200.186.93 08/11 12:50
推 cockali: 2個月10公斤快不快這件事，要看他原本體 223.136.92.127 08/11 12:57
→ cockali: 重多少，斷定這樣太快的人大概沒減過肥吧 223.136.92.127 08/11 12:57
→ cockali: 。 223.136.92.127 08/11 12:57
→ cockali: 內臟脂肪建議從飲食下手，把添加糖、反式 223.136.92.127 08/11 12:59
→ cockali: 脂肪儘量都戒掉再繼續往下減。 223.136.92.127 08/11 12:59
推 jacktheballe: HIIT正解 123.194.195.64 08/11 13:02
推 discoveryray: 戒糖 211.21.2.181 08/11 13:02
推 evelyn055: 飲食內容注意一下，然後可以考慮補充維 223.140.92.202 08/11 13:05
→ evelyn055: 生素C跟益生菌等保健食品 223.140.92.202 08/11 13:05
推 xxyuuyuu: 看你有多想減，運動減內脂沒啥用 36.227.102.216 08/11 13:07
推 fe0727: 純飲食控制才是重點根本不用有氧 49.216.185.202 08/11 13:07
推 aza0290: 減肥原因一定出在飲食，運動只是輔助而已 114.44.124.212 08/11 13:08
→ aza0290: ，要不就是天選之人基因減不下來 114.44.124.212 08/11 13:08
推 fe0727: 提有氧重訓的都是來害你的智障 49.216.185.202 08/11 13:09
推 evelyn055: 我確個診腸胃嚴重不適一個月，期間不能 223.140.92.202 08/11 13:11
→ evelyn055: 碰油，能喝的只有水跟電解質還有果汁， 223.140.92.202 08/11 13:11
→ evelyn055: 為了營養攝取不少纖維素、蛋白質，比起 223.140.92.202 08/11 13:11
→ evelyn055: 體重，內臟脂肪掉的更明顯 223.140.92.202 08/11 13:12
推 lovez04wj06: 吃太多 122.118.37.47 08/11 13:12
→ lovez04wj06: 不對，兩個月-10了還要多快？ 122.118.37.47 08/11 13:12
→ lovez04wj06: 拉長到半年吧 122.118.37.47 08/11 13:13
推 micoun828: 哇 你好強 加油111.251.219.227 08/11 13:14
→ northwater: 每天尻 220.133.52.161 08/11 13:16
推 Somebody99: 大概兩三月左右身體脂肪分佈才會回到 42.72.196.52 08/11 13:20
→ Somebody99: 平均，等吧 42.72.196.52 08/11 13:20
推 NingK: 不用擔心，體重維持住就會掉下來了 1.200.10.157 08/11 13:21
→ Gowther: 重新給他一個新的名字例如「微脂肪」， 223.137.237.65 08/11 13:35
→ Gowther: 「福脂」，重新定義問題，這樣問題看起 223.137.237.65 08/11 13:35
→ Gowther: 來就解決了，不要問我創意哪裡來的 223.137.237.65 08/11 13:35
→ Gowther: 然後你數值下降到一個程度有沒有，改單 223.137.237.65 08/11 13:35
→ Gowther: 位，從公斤變成克，哇靠那個報表突然很 223.137.237.65 08/11 13:36
→ Gowther: 好看 223.137.237.65 08/11 13:36
→ Gowther: 任何人問你體脂，你就拒絕回答，拒絕受 223.137.237.65 08/11 13:36
→ Gowther: 訪，這樣差不多就可以了 223.137.237.65 08/11 13:36
→ Gowther: 假設有你以前測量體脂的影片，記得刪掉 223.137.237.65 08/11 13:37
噓 MyNion: 一周無氧兩次、有氧兩次，不要都有氧 210.61.48.187 08/11 13:38
推 yuzulee: 你先把你三餐貼上來 118.166.209.3 08/11 13:40
→ Hooz: 斷食 223.137.82.33 08/11 13:41
推 Linjax: 吃清淡一點且戒掉精製糖加工食品118.169.108.140 08/11 13:56
→ k078787878: 重訓 飲食改變 223.137.185.27 08/11 13:57
推 a02010: 168加上低碳水，不吃早餐 220.135.205.45 08/11 13:57
推 NX9999: 走路 116.241.64.93 08/11 13:57
推 BlueBlueLuu: 去一趟柬埔寨 111.80.111.44 08/11 14:06
→ issuemylove: 有氧 1.200.74.91 08/11 14:11
推 bradyhau106: 168沒用 嘗試240肯定有用 114.32.3.97 08/11 14:19
→ yoyoyolin: 怎麼減的可以2個月減10公斤 101.10.45.138 08/11 14:34
→ neil25: 先減餐至三分之一 減不下來再運動 42.77.58.14 08/11 14:44
推 a43164910: 低碳沒用就無碳 我無碳半年做健檢脂肪 49.216.133.170 08/11 14:53
→ a43164910: 肝從中重度變沒有 49.216.133.170 08/11 14:53
推 FJHS: 才兩個月zZ 150.117.134.63 08/11 15:27
推 bazkrkr: 你想想流浪狗流浪貓都沒有這個問題 49.216.28.190 08/11 15:28
推 ayuhb: 繼續下去遲早回到它 42.72.255.176 08/11 15:36
→ lkdsa: 我也高但想想那東西跟你這麼久了就像是廚 114.136.233.92 08/11 15:52
→ lkdsa: 房陳年污垢 114.136.233.92 08/11 15:52
→ lkdsa: 應該沒有這麼容易消失 114.136.233.92 08/11 15:52
推 koreasuck: 戒糖降超快 27.52.162.55 08/11 15:53
推 oocooc: 跑步 39.10.25.183 08/11 15:53
噓 gcobc37695: 你都肥多久了以為能降多快 內臟脂肪 223.139.221.52 08/11 16:25
→ gcobc37695: 以年為單位好嗎 223.139.221.52 08/11 16:25
→ gibson72: 太快會出事 重點有持續減就好 219.70.168.7 08/11 16:36
推 johnson44: 吃7成運動3成 42.72.159.251 08/11 17:29
推 Amushroom: 摘掉 101.136.6.24 08/11 17:46
→ Casper50: 不吃糖 106.64.48.46 08/11 18:12
→ Casper50: 不吃澱粉 106.64.48.46 08/11 18:12
→ xxx5566xxx: 去緬甸180.217.212.253 08/11 18:19
推 reece: 過來人 斷食有用 116.89.135.21 08/11 18:30
推 sparta40: 少吃多動180.217.227.164 08/11 18:34
推 tw15: 感覺你減太快 39.9.197.126 08/11 18:35
推 lenta: 去柬埔寨 49.216.48.228 08/11 18:51
噓 benny8661: 你怎麼減脂肪就怎麼減內臟脂 111.83.41.140 08/11 19:17
推 reasonsin: 窮 49.217.45.172 08/11 20:03
噓 vaper: 不是，你邊吃零食邊發減肥廢文，怎麼瘦 114.33.49.108 08/11 21:53
→ vaper: 先專心吃完零食，再花幾個小時專心發廢文 114.33.49.108 08/11 21:54
→ vaper: 就能減脂了 114.33.49.108 08/11 21:54
→ ericer6515: 糖，酒精 101.9.37.126 08/11 22:28
推 xylitol: 作息正常、戒酒 150.116.79.61 08/12 05:16
推 huabandd: 也才兩個月，再多花點時間吧101.136.151.182 08/12 14:33
