噓 axsd: 干我啥事 06/24 11:48
可以不甘你的事 完全沒問題
※ 編輯: a152508 (68.231.66.162 美國), 06/24/2025 11:49:46
推 Muilie: 胸肌圖呢 06/24 11:50
沒有在健身，只是吃身體健康
※ 編輯: a152508 (68.231.66.162 美國), 06/24/2025 11:50:35
→ Wardyal: 感覺好柴 這樣吃真的會開心嗎 06/24 11:51
表面看起來乾
但都還是很水嫩的
→ peterisme17: 水果可以不打成汁直接吃嗎 06/24 11:51
可以啊
※ 編輯: a152508 (68.231.66.162 美國), 06/24/2025 11:52:47
→ FDark17: 所以你多健康 06/24 11:54
→ joy82926: 我想起了德國飛機餐 06/24 11:55
推 Flowsun32: 看起來很健康 但我不會想吃 06/24 11:59
→ storyo11413: 愛吃這樣是無所謂 不用踩其他人不吃這樣就不行 06/24 11:59
只是想建議那樣吃真的不行
為了健康最好少吃 抱歉口氣有點踩了
→ minoru04: 如果你運動量大這飲食很難支撐 06/24 12:02
推 macassans: 這篇講到重點了 真正的原因是台灣的珍奶店太多 06/24 12:05
推 k798976869: 吃炸雞腿飯才爽（X 06/24 12:06
推 GX90160SS: 真的要追求健康還是要搭配重訓和有氧 維持肌力和心肺功 06/24 12:11
→ GX90160SS: 能 06/24 12:11
→ BOARAY: 有沒有不能喝奶的選項 乳糖不耐症 06/24 12:11
→ a22345e: 感覺用烤的還是沒水煮健康 06/24 12:13
→ a22345e: 直接把材料丟水煮滾一滾最好吃ㄌ 06/24 12:13
→ minoru04: 我通常是燒肉醬加肉加菜下去炒 或是乾煎完加沙拉醬 06/24 12:14
推 coldwind: 你早上多給自己幾分鐘吃原型水果會更好點 06/24 12:15
→ s2500205: 難不難吃是個人主觀，對我來說就超難吃 06/24 12:15
推 kaj1983: 價格怎麼不提？ 06/24 12:16
→ kaj1983: 啊...原來是咪郭狼 06/24 12:17
→ minoru04: 而且這樣算一天可能吃不到1400 除非你體重低於65就沒差 06/24 12:17
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→ MnWolf: 早餐店確實大部分都是碳水垃圾，肉燥飯也的確是邊角料配 06/24 12:23
→ MnWolf: 碳水 06/24 12:23
推 kuff220: 乳糖不耐的可以喝豆漿呀 06/24 12:23
→ lovez04wj06: 沒有油脂，恩，不合格 06/24 12:24
推 e5a1t20: 果汁機或調理機 在我印象就是清洗太麻煩所以用過就放置 06/24 12:31
推 owo0204: 感覺不錯 06/24 12:33
推 LawLawDer: 不行 06/24 12:34
→ fluffyradish: 外食加很多油調味重很多人嘴巴都被養壞了餐後一倍手 06/24 12:37
→ fluffyradish: 搖不三高才有鬼 06/24 12:37
推 utqpwotu: 傳統市場有機會買到便宜的節瓜，去大賣場買就真的貴死 06/24 12:38
推 angelmax: 好喔 先去吃碗滷肉飯壓壓驚 06/24 12:40
推 BKcrow: 好慘 為了健康吃的這麼有病 吃的節制有爽就好了 06/24 12:42
→ minoru04: 手搖你可以不要加糖啊 06/24 12:42
推 kayliu945: 只想說推廣健康的人往往口氣都有點...有時會把人推的 06/24 12:48
→ kayliu945: 更開喔 06/24 12:48
→ DeeperOcean: 這沒什麼有病的，都是很正常的食物，只是蔬菜種類還 06/24 12:48
→ DeeperOcean: 是少了點，早餐的話蛋比水果重要 06/24 12:48
推 s0950032: 我都解放自己的慾望 喝手搖飲喝到黑棘皮 有一隻眼睛已 06/24 12:49
→ s0950032: 經看不太見了 但做人開心就好 06/24 12:49
推 ms0007912: 能跟您請教嗎？ 現在在國外也是很想找這種懶人又健康 06/24 12:50
→ ms0007912: 的食譜 06/24 12:50
→ leopika: 敢問先生您在哪裡上班？還有烤箱可以用 06/24 12:52
→ zxc15975340: 問題其實是價錢 06/24 12:56
推 stu31305: 水果那個值得參考，我放假來用用看 06/24 12:57
→ minoru04: 不用吃這麼痛苦也能正確飲食 06/24 12:57
→ su4vu6: 人生就幾十年 為啥要在吃的方面虐待自己 06/24 12:59
推 trialmoon: 這菜單的問題大概是脂肪攝取太少了 06/24 13:02
推 doremon1293: 最難部分你說得很簡單 那就沒難事啦 06/24 13:03
推 penta: 不健身吃這樣何必呢 06/24 13:22
→ doremon1293: 水果打汁不推薦 營養氧化 纖維破壞 06/24 13:24
推 RINPE: 明明兩個都可以一起的 不知道為什麼一堆人都留錢》身材XD 06/24 13:29
推 newtypeL9: 我有在健身但是不想吃這樣哈哈 反正體脂有維持在15% 06/24 13:30
→ newtypeL9: 比較慘的是沒錢也沒身材 又愛耍廢 06/24 13:30
→ laugh8562: 你這一天餐費1千？ 06/24 13:42
推 wood678: 原型的優質食材加上簡單調味 才能吃得有飽足感又健康 外 06/24 13:58
→ wood678: 食真的太多高熱量又吃不飽的垃圾了 06/24 13:58
噓 hj00: 辭職治百病 06/24 14:01
推 NorAku: 你為什麼不直接吃就好，還要打成汁？ 06/24 14:03
推 Rdex08: 錢>身材的前提是 身材不能不健康 06/24 14:09
→ Rdex08: 然後這個真的看起來很讓人沒胃口 06/24 14:10
推 zzz50126: 備料還是要花很多時間 我已經半數外送生鮮了還是覺得麻 06/24 14:11
→ zzz50126: 煩 更不要說每3天跑一次超市的人 06/24 14:11
→ zzz50126: 如果真的要抓平衡取捨 我覺得是買便當 配菜過一次熱水 06/24 14:13
→ zzz50126: 飯吃一半 大概在台灣就比一般人健康了 06/24 14:13
→ fluffyradish: 有錢人更會有健身習慣 06/24 14:19
推 zzz50126: 有錢之後 其實不工作錢也會自己進來 時間成本其實會下降 06/24 14:26
→ zzz50126: 我身邊年薪百萬以上的 沒看過沒健康概念的 06/24 14:27
推 naya7415963: 你這準備時間不包含買食材和清理的時間吧 06/24 14:28
→ naya7415963: 像早餐那個，光洗果汁機就不只五分鐘了 06/24 14:29
推 leo125160909: 怎麼分享吃的也有人可以爆氣 06/24 14:34
推 andycheng60: 可能說到痛處吧 06/24 14:38
推 stardream: 感謝分享 06/24 14:39
噓 zero00201: 蛋餅蘿蔔糕什麼時候變垃圾食品了 06/24 14:41
→ Minihil: 你都說了 重點就一個 不好吃啊 06/24 14:41
→ hmcedamon: 大概冒犯了不少人 一日平凡的食譜也有人不適 06/24 14:43
→ Minihil: 被說垃圾食物大多都是澱粉+油 06/24 14:44
→ Darkword1987: 我沒辦法接受吃ㄆㄨㄣ渡日，這樣活到兩百歲還不如 06/24 14:52
→ Darkword1987: 現在就死一死 06/24 14:52
