作者amy111913 (啾啾兔子)
看板BabyMother
標題Re: [心情] 後悔生小孩算是憂鬱症的症狀嗎？
時間Fri May 16 00:58:17 2025
這位媽咪抱抱，我也是一年前發文自述產後憂鬱症的新手媽媽，文章是這篇
#1cDxCvmQ
[請益] 產後憂鬱會持續多久...？
其實後來一直想發文告訴大家我從精神科門診畢業了，已經好久好久不用再吃藥回診了(同
時也想問問一歲寶寶的育兒事情XD)，卻因為埋首於日常的瑣事中就遲遲忘了上線。
今天不知道怎麼了突然想發文，就這麼剛好上線看到妳的文章，也重新複習當時大家的鼓勵
，還有這一年多的心路歷程。
像我之前文章中說的，我自己從來就不認為會愛小孩，就連被宣判是不孕症了，甚至也沒有
很難過。後來知道懷孕了，就覺得也算一種緣分吧，或是跟很多人一樣，『生出來就愛了』
，所以就決定生了。
但可能是荷爾蒙的變化，也可能是我先生也沒來得及去鋪墊新生活的序曲，總之那時我真的
憂鬱得非常嚴重，嚴重到我月子還沒坐完就偷偷跑去月子中心附近的精神科診所掛號，從此
長達半年多都用藥物輔佐，同時慢慢適應『媽媽』這個角色。
那後來呢？其實我也不知道是怎麼好的。母愛沒有我想像中的大噴發，但也因為如此，我反
而能放寬心跟到府保母還有托嬰中心攜手，找到適合的人愛寶寶，這樣即使我忙於工作，也
能知道孩子是健康安全的。
也就是，妳不要糾結『愛不愛』孩子，就像某個寄站內信給我的板友說的，會上來求助的我
們，是個善良負責的人。無論如何，我們會希望對孩子好，只是苦於目前連自己都接不住自
己的情緒罷了。
過了一年了，我偶爾還是會超過24小時，甚至好幾個24小時沒看到自己的孩子(早上保母帶
出門送去托嬰中心，我回家他們都睡了)，但我會做功課，想去學習怎麼科學育兒，怎麼利
用有限的時間補足親情和跟孩子的互動。因為我知道我自己很負責，我很棒，我希望孩子很
好，這無庸置疑，應該就是一種愛的形式吧！
所以另一個重點就是，愛不見得是每天親餵、犧牲工作或是薪水、跟孩子綁在一起付出所有
......，因為每個人愛的形式不見得相同。但妳可以選擇當個負責任的母親，而負責任的第
一步就是要照顧好妳自己。
因此我非常慶幸當時生完就去看醫師，同時也去諮商，另外安排運動讓自己身心都要平衡(
對了，因為我不希望吃藥會遲鈍或是變胖，所以我有特別跟醫師討論，這點我覺得想要求診
的患者可以參考，不要因為怕吃藥副作用的刻板印象而不去求助)。
另外就是改變看待事情的觀點。可能也是訝異於新生命的成長，孩子就像是看一本教科書一
樣，內容不一定有趣，但對我來說很富饒意義。
總之，我花了一年時間持續看診、吃藥、做心理諮商、去運動、去散步、也試著一點一點重
拾對生活的感受。
沒有一個方法是神奇解方，但這些累積起來的努力，真的有用。
想跟那時候留言、回文、站內信給我的每一位說聲謝謝。
我也想對正在經歷低潮的原po說：
不要羞於求助，不用覺得自己是失敗的媽媽、太脆弱的大人。妳尋求幫助不是認輸，反而是
勇敢做了改變人生的選擇。
至於未來會不會越來越好？我相信給妳自己一些時間，真的不要急，妳絕對會慢慢感受到的
。
另外想分享一點，其實新手爸爸也會憂鬱，所以不要忽略身邊伴侶對於新生活或是新身份的
不適應。夫妻共同成長作伴，打怪(指的是憂鬱症不是寶寶)的過程也會比較輕鬆喔！
祝福每一位負責任的大人：)
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推 etyon : 推負責的大人！ 05/16 08:06
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